Das hat verschiedene Ursachen. Die Menütitel sollten nicht so lang sein. Kurz und knapp ist angesagt.
Zusätzlich hat sich bei Astroid 3.1.12 einiges verändert. Es sind mehr Displaygrößen hinzugekommen und für diese Größen muss man in den Template-Optionen die Padding und Margin Einstellungen anpassen. Dies gilt auch für die Typography für die unetrschiedlichen Displaygrößen (H1 - H6, Body, Menü Dropdown usw).